Breathwork nybörjare

Välkommen till ditt eget universum! Vi börjar med en introduktion om vad breathwork är och vad du kan uppleva under passet. Jag guidar dig sen genom några olika andningsmönster till suggestiv musik. Vi tar det mjukt i början för det är ett kraftfullt verktyg. Ditt enda jobb är att ligga skönt och avslappnat på mattan och bara andas. I slutet får du ligga så länge du behöver för att smälta det du upplevt. 

Det är starkt och fint att andas i en grupp där man känner sig trygg. Jag vill erbjuda ett öppet rum där vi får vara precis som vi är, så glada, ledsna, starka, utschasade osv. Ju öppnare du vågar vara, utan skyddspansar, desto mer kommer du få ut av andningen. Kom utan förväntningar och låt kroppen, inte huvudet, göra jobbet. Det enda du behöver göra är andas. Det är din resa och jag är bara din guide.

Breathwork är en form av meditation som både är enklare och kraftfullare. Det är ett sätt att komma ner i kroppen från den rädslorstyrda hjärnan. I breathwork kan du få utlopp för nedtryckta känslor, känna energier i kroppen och minska stress och oro. Du övar andningsmusklerna, förbättrar lungkapaciteten och gör ditt nervsystem mer plastiskt. 

Tisdagar kl. 17-18:30