Breathwork fortsättning 

Du kan vara med i fortsättningsklassen när du gjort tre pass breathwork nybörjare med Mette

Välkommen till ditt eget universum! I forsättningsklassen andas vi intensivare och jag guidar dig genom en andningsresa till suggestiv musik. Ditt enda jobb är att ligga skönt och avslappnat på mattan och andas. I slutet får du ligga så länge du behöver för att smälta och integrera det du upplevt. 

Jag kommer också dela med mig av andra övingar att komma ner i kroppen och inblickar i urgamla och nya sätt att använda andningen för olika syften (Wim Hof, Buteyko, Alternate nostril, Connected breath osv). 

Det är starkt och fint att andas i en grupp där man känner sig trygg. Jag vill erbjuda ett öppet rum där vi får vara precis som vi är, så glada, ledsna, starka, utschasade osv. Ju öppnare du vågar vara, utan skyddspansar, desto mer kommer du få ut av andningen. Kom utan förväntningar och låt kroppen, inte huvudet, göra jobbet. Det enda du behöver göra är andas. Det är din resa och jag är bara din guide.

Breathwork är en form av meditation som både är enklare och kraftfullare. Det är ett sätt att komma ner i kroppen från den rädslorstyrda hjärnan. I breathwork kan du få utlopp för nedtryckta känslor, känna energier i kroppen och minska stress och oro. Du övar andningsmusklerna, förbättrar lungkapaciteten och gör ditt nervsystem mer plastiskt. 

Torsdagar kl. 17-18:30