GRUPP NYBÖRJARE – Drop in tisdagar kl 17-18:30.
200 kr/pass. 1.800 kr/10 pass (+ du får bjuda med vän gratis)
Studio Spira, NYKÖPING   HITTA HIT   BOKA
SOMMARUPPEHÅLL 22 juni – 22 augusti 2022

LÄS MER

BREATHWORK NYBÖRJARE

Välkommen till ditt eget universum! Vi börjar med en introduktion om vad breathwork är och vad du kan uppleva under passet. Jag guidar dig sen genom några olika andningsmönster till suggestiv musik. Vi tar det mjukt i början för det är ett kraftfullt verktyg. Ditt enda jobb är att ligga skönt och avslappnat på mattan och bara andas. I slutet får du ligga så länge du behöver för att smälta det du upplevt. 

Det är starkt och fint att andas i en grupp där man känner sig trygg. Jag vill erbjuda ett öppet rum där vi får vara precis som vi är, så glada, ledsna, starka, utschasade osv. Ju öppnare du vågar vara, utan skyddspansar, desto mer kommer du få ut av andningen. Kom utan förväntningar och låt kroppen, inte huvudet, göra jobbet. Det enda du behöver göra är andas. Det är din resa och jag är bara din guide.

Breathwork är en form av meditation som både är enklare och kraftfullare. Det är ett sätt att komma ner i kroppen från den rädslorstyrda hjärnan. I breathwork kan du få utlopp för nedtryckta känslor, känna energier i kroppen och minska stress och oro. Du övar andningsmusklerna, förbättrar lungkapaciteten och gör ditt nervsystem mer plastiskt. 

Tisdagar kl. 17-18:30

GRUPP FORTSÄTTNING – Drop in torsdagar kl 17-18:30.
200 kr/pass. 1.800 kr/10 pass (+ du får bjuda med vän gratis)
Studio Spira, NYKÖPING   HITTA HIT   BOKA
SOMMARUPPEHÅLL 22 juni – 22 augusti 2022

LÄS MER

BREATHWORK FORTSÄTTNING

Du kan vara med i fortsättningsklassen när du gjort tre pass breathwork nybörjare med Mette

Välkommen till ditt eget universum! I forsättningsklassen andas vi intensivare och jag guidar dig genom en andningsresa till suggestiv musik. Ditt enda jobb är att ligga skönt och avslappnat på mattan och andas. I slutet får du ligga så länge du behöver för att smälta och integrera det du upplevt. 

Jag kommer också dela med mig av andra övingar att komma ner i kroppen och inblickar i urgamla och nya sätt att använda andningen för olika syften (Wim Hof, Coherent Breathing, Buteyko, Alternate nostril mfl). 

Det är starkt och fint att andas i en grupp där man känner sig trygg. Jag vill erbjuda ett öppet rum där vi får vara precis som vi är, så glada, ledsna, starka, utschasade osv. Ju öppnare du vågar vara, utan skyddspansar, desto mer kommer du få ut av andningen. Kom utan förväntningar och låt kroppen, inte huvudet, göra jobbet. Det enda du behöver göra är andas. Det är din resa och jag är bara din guide.

Breathwork är en form av meditation som både är enklare och kraftfullare. Det är ett sätt att komma ner i kroppen från den rädslorstyrda hjärnan. I breathwork kan du få utlopp för nedtryckta känslor, känna energier i kroppen och minska stress och oro. Du övar andningsmusklerna, förbättrar lungkapaciteten och gör ditt nervsystem mer plastiskt. 

Torsdagar kl. 17-18:30

ONE-ON-ONE – Specialanpassat andningspass för dig.
Första passet 1,5 timme, sedan 1 timme. 700 kr   BOKA
ONE-ON-ONE DUO – Specialanpassat andningspass för dig och din vän.
Första passet 1,5 timme, sedan 1 timme. 900 kr   BOKA
BREATHWORK

BREATHWORK hjälper dig att komma ner i kroppen, få kontakt med känslor och gör ditt nervsystem mer plastiskt,

Fysiologiska effekter: övar andningsmusklerna, ökad lungkapacitet, mer plastiskt nervsystem. Med övning ökad CO2-tolerans (genom breath holds) som leder till mer syre till cellerna, vidgade blodkärl, bättre cirkulation, hjärtat slår långsammare och blodtrycket sänks. Psykologisk effekter: avslappning, minskad oro, klarare tankar, mer närvarande, kontakt med inkapslade känslor.

SAGT OM METTE

Swipa för fler

En sådan där människa som går rakt in i hjärtat. Hon har precis allt man kan önska sig av en andningsguide. Hon har rösten, djupet, lugnet, charmen och den gedigna kunskapen att få dig och mig att landa i oss själva för en stund <3

Fia LarssonÄgare Fias Kraft och Hälsa, Nyköping

I feel very very grateful for what Mette gives me. She is a beautiful warm heart, with a happy light that spreads to everyone else. The best part was the very last part, kind of like waking up, relaxed, happy and sad at the same time. Also when she held my feet and hands. A great job by a fantastic person.

Don CummingsFinsnickare, Nyköping

Mette's presence, her support, her compassion and connection are all so very genuine and pure. I absolutely love working with her and I so enjoy our sessions together! I love that Mette incorporates movement into our sessions. Except that Mette is serious, knowledgeable and have empathy, Mette has a big amount of warm humor that makes the session not so heavy.

Charleen MielePsychotherapist, Newington, Connecticut, USA

Det bästa var att vara totalt närvarande och fokuserad. Jag kände mig på topp! Underbar musik. Mettes lugn och bemötande är världsklass. Hon kan göra mirakel. Mette är BÄST!!!

Caxton NjukiVD Caxton Sports Management, Nyköping

Jag kände mig väldigt trygg med Mette i en situation jag annars kan känna mig utlämnad i. Var påverkad hela kvällen och kanske även natten av sessionen. En bra skön men också mystisk känsla. Mette har ett lugn och skön röst att lyssna till. Känner en enorm trygghet och omvårdnad av henne, hon är så tydlig och genuin. Allt känns naturligt och skönt. Tack tack underbara Mette!

Linda ÖrnfloLaserterapeut, Nyköping

En fantastisk chans att upptäcka stängda delar av ens inre och öppna dörrar mot frid och lugn. Jag känner att detta gav mig en möjlighet att se nya vägar i mitt välbefinnande. Mette har gett mig många och bra verktyg för mig att bearbeta och minska min stress.

Morgan YngveKonstnär, Nyköping

The warm and welcoming atmosphere and Mette’s effortless presence in the room made it easy for me to feel safe and ready to try this method for the first time. I could, within a few breath’s leave my head and let the sensations and feelings just float through and out of me. There was a moment when I felt all my experiences from a recent cancer treatment leave my body through my wide open mouth like a cloud of moths! It was so healing to both body and soul! Wonderful music! This is a God send opportunity and it’s s definitely what I need right now.

Lisbeth SommarströmChef på Barnkulturcentrum, Nyköpings kommun

When Mette hugged me at the end of the session it was quite emotional, I suppose both because of the breathing and the fact that I was completely relaxed; but also because of lack of physical contact with others than family during the pandemic. Quite a strong experience. Just being able to relax in a group, feeling safe and given my own space. Mette has a great voice for this, it is soothing and makes you feel relaxed and safe.

Karin SundbyKlimatinspiratör, Ideando, Nyköping

The best part was the top hold and when Mette walked around and you could feel the energy. She´s just brilliant with a voice perfect for this. It was much more powerful than I thought it would be.

Eva LundqvistHälsa & Affärsutvecklare, Nyköping

Jag är så tacksam för de fina brethwork-stunder Mette ger mig. De ger mig nya insikter om mig själv. Mette skapar ett tryggt rum där det blir möjligt att – som Mette brukar säga – lämna huvudet och komma ner i kroppen. Efteråt har jag alltid en skön känsla av närvaro, här och nu.

Sofia MineurÅklagare, Nyköping

Mette började med att ge oss en intressant teoretisk genomgång följt av det faktiska passet där hon lugnt och närvarande guidade oss alla igenom processen vilket visade sig vara något jag aldrig tidigare upplevt. Jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig att man kunde uppleva sådan eufori och behagligt rus utan någon som helst tidigare erfarenhet – bara genom att helt sonika ligga på rygg och andas på ett visst sätt.

Mette är en sällsynt varm och närvarande människa som mästerligt lyckas se och hålla allas uppmärksamhet på en och samma gång. Med glädje kan jag rekommendera alla att prova på denna unika upplevelse.

Henrik BjörklundPilot/trafikflygare
Mette Lindblad breathwork guide

HALLÅ HALLÅ!

Det är jag som är Mette och anledningen till att jag kom i kontakt med breathwork är att jag behövde ett verktyg för att komma igenom en traumatisk period efter en stor operation av endometrios. Med breathwork hittade jag ett sätt att få utlopp för mina nedtryckta känslor. När man går igenom en tuff period jobbar man ofta så hårt på att vara stark och hålla ihop men samtidigt staplas obearbetade känslor på hög. Att hitta ett utlopp för dessa är oerhört helande. Jag kunde inte på förhand ana hur kraftfullt det skulle vara. Jag ville också lära mig hitta andningsmusklerna och komma ihåg att andas. Till vardags är jag grafisk designer och jobbar med min man i vår mediabyrå Lindblad Studio. I botten är jag biolog och både jag och min man drivs av ett starkt engagemang för denna planet och att på vägen ha roligt. Min röda tråd är ett engagemang för allt liv på jorden, både djur, växter och människor. Jag är addict av äkta möten människor emellan. Möten utan skyddspansar. Kanske är det just därför jag älskar att guida breathwork. När vi möts som våra autentiska jag – trots att vi är ledsna, arga, deprimerade eller bara för mycket – och ser att vi fortfarande får finnas och älskas. Då händer något. Vi blir hela.

Jag är certifierad traumainformerad Breathwork Facilitator (Pause Breathwork).